Comment cesser d’avoir honte des fantasmes sexuels

Accepter vos propres fantasmes peut être très utile – pour mieux vous connaître et vous rapprocher de votre proche.

Elena Rydkina

Conseiller en expression sexuelle.

Dans mon travail, je rencontre régulièrement la honte que les gens ont de leurs fantasmes sexuels. C’est compréhensible: la plupart d’entre nous ont grandi avec l’idée que le sexe est une chose assez honteuse en soi, et s’il dépasse le sexe vaginal (pour certaines personnes, il s’agit du sexe manuel, oral, anal), c’est vraiment terrible. quelque chose

Dans le même temps, les gens consomment une énorme quantité de porno, y compris le hardcore. Et le fossé entre la réalité (dans laquelle le sexe est généralement gênant pour discuter, que dire des fantasmes) et ce monde de fantasmes sophistiqués peut rendre une personne mal à l’aise et très solitaire.

Que faire si vos propres fantasmes font peur? Voici différents points de vue sur les fantasmes sexuels qui les aideront à les transformer d’ennemis en amis.

Pourquoi le fantasme est normal et utile

La fantaisie fait partie de votre expérience individuelle.

Les caractéristiques de votre cheminement psychologique laissent des traces, y compris dans l’espace des fantasmes. Une coïncidence accidentelle entre une excitation sexuelle spontanée et une situation peut entraîner la formation de désir sexuel.

Je vais commencer par un innocent complet. Je rencontre souvent une histoire similaire avec des connaissances de filles et de clients: une émotion grandissait lorsqu’un partenaire émotionnellement important faisait quelque chose de non sexuel (tout en lavant la vaisselle, il revenait et se serrait dans ses bras, embrassait sa main de façon particulière, lisait de la poésie, etc.), et après cela, l’action elle-même est devenue un déclencheur d’excitation. Par exemple, lire de la poésie à voix haute par des hommes ou même par toute personne qui a une voix agréable provoque une excitation.

Voici un exemple plus sophistiqué de mon ami américain. À l’âge de 17 ans, il se trouva dans une situation intéressante: il proposa à la fille amoureuse de la prendre en charge. Elle a accepté. Et il était déjà plein d’espoirs et de désirs secrets. Et puis elle a vu un autre gars (qui, apparemment, elle aimait bien), a bavardé avec lui et a demandé à mon ami de le planter aussi. Il accepta, ne trouvant pas la force de refuser. Il a décrit cette situation comme pleine de sentiments contradictoires: un mélange de désir, d’humiliation et de honte. Depuis lors, les fantasmes concernant un «mari cocu» jouant avec des situations similaires sont devenus une partie importante (mais pas la seule) de sa vie sexuelle.

Lorsque nous l’avons rencontré, il souhaitait simplement que nous ayons une relation amoureuse, mais en même temps, j’avais d’autres relations amoureuses et sexuelles au sujet desquelles il espérait recevoir des informations. C’était très amusant comme jeu unique, mais comme mode de vie, cela ne me convenait pas.

J’espère qu’il s’est trouvé une passion appropriée. Au contraire, il existe des sites distincts pour ces personnes, même en Russie. Pour les personnes intéressées – rechercher selon sexwife, cocu. Cela s’applique à tous les autres fantasmes. Je vous recommande, en tant que quête anthropologique, de vous inscrire sur un site international aux racines américaines et de l’étudier afin d’apprécier la diversité des fantasmes humains.

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La fantaisie est un moyen de mieux se connaître.

Essayez de traiter les fantasmes comme des matériaux pour la connaissance de soi. Les fantasmes sont le plus souvent la façon dont notre psyché communique sur des désirs non satisfaits ou des émotions insensibles. Souvent – sous une forme allégorique.

Cette thèse est parfaitement illustrée par la sous-culture BDSM. Les bons jeux BDSM sont un terrain de jeu contrôlé et relativement sûr où vous pouvez montrer vos côtés ombre – ceux que la conscience ne veut vraiment pas accepter.

Qu’est-ce que vous ne vous permettez pas de manifester dans la vie ordinaire? Envie de punir ou d’être puni? Libérer le contrôle ou enfin l’obtenir? Peut-être que vous vous efforcez à plusieurs reprises de faire face à une situation douloureuse, honteuse et humiliante de votre passé?

Au cours de mon immersion dans ce domaine, j’ai moi-même exploré de nombreux visages. Me laisser fâché, honteux, abandonner le contrôle et agir comme je le veux moi-même, cause de la honte – à différentes périodes des expériences, mes fantasmes étaient une excellente source d’informations sur ces coins de l’âme que je ne pouvais pas toujours examiner autrement.

Mais que se passe-t-il si les fantasmes sont particulièrement cruels ou tournés vers ceux qui sont interdits – proches parents, enfants, animaux? Aussi effrayant que cela puisse être, tout cela constitue également un matériau propice à un examen de conscience.

Vos fantasmes ne font pas de vous un monstre. Leur mise en œuvre est oui.

Des fantasmes sadiques violents reposent souvent sur une agression non réalisée dans le passé ou le présent, derrière des objets fantastiques incompétents se cache le désir de subjuguer le plus faible. Celui qui ne peut pas résister. Et n’oubliez pas que le fait même du profond tabou de ces sujets donne une grande charge émotionnelle, qui nourrit ces fantasmes.

Que faire Idéalement, parlez-en à un psychothérapeute ou à un sexothérapeute. Mais c’est aussi une histoire difficile, car en Russie, il y a catastrophiquement peu de spécialistes sexuellement positifs avec une formation appropriée. Vous pouvez également utiliser des fantasmes pour la masturbation ou les relations sexuelles avec un partenaire approprié (un adulte, une personne capable). Vous pouvez «jouer» dans une situation passionnante dans laquelle le partenaire ou vous-même devenez un membre de votre famille, un enfant, un animal. Dans la sous-culture BDSM de tels jeux, il y a des sections spéciales telles que les jeux d’âge, les jeux d’animaux domestiques, etc.

Voici un autre exemple personnel: dans mes expériences sexuelles avec mes hommes et mes amies bien-aimés, j’ai essayé encore et encore de vivre et de réécrire cette expérience douloureuse quand, à six ans, mes parents m’ont quittée dans un camp d’été où j’étais très malade. Et je me suis mis dans une situation où je peux sentir à nouveau comment mes êtres chers sont maintenant ensemble, ils sont mieux sans moi, ils n’ont pas besoin de moi. Ce fut le dernier fantasme aussi vif qui s’est épuisé en mai, quand j’ai pu «réécrire» la situation et parler à mes parents de mes vieux griefs. Tout n’y est plus dessiné.

Suite aux changements internes, les fantasmes peuvent changer. Certains s’épuisent et disparaissent, d’autres sont en train d’émerger, d’autres s’intensifient et regorgent de nouveaux détails.

Dans mon cas, l’étude constante et l’adoption de fantasmes (lire – les différents côtés ombrés de la psyché) m’ont amené à vivre sans fantasmes maintenant. Tous les désirs sexuels naissent chez moi au moment du contact réel avec une personne spécifique. Mais c’est mon expérience. L’essentiel est que vous et vos partenaires vous sentiez bien.

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Fantaisie – un moyen de (se redécouvrir) les uns des autres

Les psychothérapeutes familiers disent que les relations des gens se brisent souvent parce qu’elles ne se disent jamais ce qu’elles veulent ou ne veulent pas. La sexualité est aussi une préoccupation. La crainte de confier vos fantasmes à un partenaire est tout à fait justifiée: le plus souvent, vous pouvez trouver une réaction très différente: du neutre à la peur et au dégoût. Comment parler de telles choses est une question distincte qui dépasse le cadre de cet article.

Je donne souvent aux couples des tâches pour lesquelles ils doivent compiler leurs listes de fantasmes et de désirs sexuels, puis les proposer à la discussion avec moi. Le processus devient magique lorsque, dans une apparente discordance de désirs, il existe des points d’intersection qui peuvent être abordés de manière créative, créant ainsi un champ commun d’expériences.

Comment gérer la peur que les fantasmes ne feront qu’intensifier

Ici, dans le contexte des licornes et des arcs-en-ciel, une objection peut surgir: mais si vous vous permettez de faire des fantasmes, vous voudrez peut-être de plus en plus sophistiqué! Comment arrêter?

A cela, j’ai une telle réponse, obtenue de la pratique.

Accepter ses fantasmes ne signifie pas qu’ils se réalisent

Premièrement, la prise de conscience et l’acceptation des fantasmes ne doivent pas nécessairement conduire à leur réalisation. En soi, ce matériau est un excellent carburant pour attiser la passion.

Quelques amis ont eu le sexe le plus ordinaire, mais ils ont créé verbalement des mondes alternatifs entiers où ils ont eu des relations sexuelles. Dans un monde fantastique, ils peuvent être des animaux ou des extraterrestres, vivre dans d’autres pays et époques, jouer leurs histoires littéraires et cinématographiques préférées. Dans leur cas, aucune réalité ne pourrait rivaliser avec la fantaisie.

Bien sûr, si vos fantasmes deviennent obsessionnels, interfèrent avec votre vie normale et votre communication, c’est l’occasion de contacter un sexologue ou un psychiatre.

Certains fantasmes sont impossibles ou difficiles à réaliser. Par exemple, j’ai eu un fantasme sur le massage en douceur gang bang. C’est alors que 4-6 beaux hommes sensuels, sous la conduite de ma bien-aimée, m’offrent un massage complet du corps qui se transforme en une orgie douce. Vous comprenez combien de restrictions sont ici, non? Pour être honnête, j’avais même un partenaire aux États-Unis qui était prêt à en faire un cadeau d’anniversaire pour moi, mais pour des raisons personnelles, je ne suis pas retourné aux États-Unis pour un cadeau (et en général). J’avais une version allégée de ce jeu il y a deux ans avec deux hommes et c’était parfait. Et maintenant, cette fantaisie ne produit pas vraiment d’étincelles.

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La capacité même de partager librement des fantasmes crée une intimité et une acceptation, qui sont souvent exactement ce dont vous avez le plus besoin. Savoir que « je suis bon, c’est vrai, tout va bien pour moi, ils m’acceptent et m’aiment pour qui je suis ».

La connaissance de soi affaiblit l’appétit pour « l’interdit »

Deuxièmement, si, parallèlement à la réalisation des fantasmes, il y a un processus d’acceptation de vos côtés d’ombre dans l’esprit de «oui, c’est aussi moi, et c’est merveilleux», le pouvoir des fantasmes s’affaiblit, ils peuvent devenir de moins en moins attrayants. Plus une personne s’accepte pleinement dans diverses manifestations, plus elle s’autorise à être soi-même, moins elle est «défendue» – de ce qui se transforme facilement en fantasmes, y compris sexuels. Dans ma vie (du moins à ce stade), c’est ce qui s’est passé.


En général, explorez vos fantasmes, apprenez à les accepter et, si vous le souhaitez, partagez-les avec vos proches – et rendez-les agréables et intéressants.

Et si vous voulez en savoir plus sur le monde des blasphèmes et de ses origines, vous pouvez lire en russe le livre de vulgarisation scientifique le plus détaillé sur ce sujet – «Moi, vous, elle, elle et d’autres pervers», de Jesse Bering. Du curieux au travail anglais – le classique du milieu du 20e siècle The Kinsey Reports d’Alfred Kinsey en quatre volumes (peut être commandé sur Amazon).