Comment cesser d’avoir peur des spectacles

Neuf étapes vous aideront à préparer soigneusement la diffusion et à agir avec plus de confiance devant le public.

Inga Lozitskaya

Professeur d’oratoire, conférencier, musicologue, critique musical.

Si vous avez un piano à la maison, cela ne signifie pas que vous savez jouer du piano. Si vous avez une voix, cela ne signifie pas que vous pouvez chanter. Si vous savez parler, cela ne signifie pas que vous pouvez immédiatement parler au public.

Tout doit être appris.

Pour parler facilement et simplement, sans crainte et sans bégayer, vous devez vous exercer à développer une compétence. Ensuite, la peur disparaîtra et le discours coulera. Et pour ne pas avoir peur des émissions en direct, vous devez vous rendre plus souvent en direct. Voici un paradoxe. Et si vous préparez soigneusement votre performance, vous n’aurez rien à craindre.

Certes, il existe un avis selon lequel il n’est pas nécessaire de préparer spécialement l’émission en direct: montrez-vous ce que vous êtes vraiment et vous vous rapprocherez de vos abonnés. S’il s’agit d’un blog personnel pour parents et amis – votre entreprise, vous pouvez faire ce que votre coeur désire.

Mais si vous vous positionnez comme un professionnel, un expert dans tout ce que vous faites dans les réseaux sociaux, alors vous devez penser à tout dans les moindres détails afin de ne pas effrayer les clients potentiels et de ne pas perdre les abonnés.

Je propose une liste de contrôle qui aidera à préparer la diffusion en direct.

1. Fixer un objectif clair

Pensez à ce dont vous voulez parler, que vous souhaitiez appeler pour quelque chose (acheter un produit ou un service) ou simplement montrer votre expertise.

Suivez votre plan de contenu. Choisissez un sujet proche de ce que vous postez actuellement.
Il est clair que si vous «ici et maintenant» décidez de partager ce qui vous entoure (diffusé dans la nature ou à partir de l’événement où vous êtes), c’est une autre option. Je propose maintenant d’analyser le cas lorsque vous souhaitez proposer un contenu utile, afin de transmettre des informations en tant qu’expert dans votre domaine.

Pour les premières émissions en direct, vous pouvez prendre des sujets de vos propres messages en toute sécurité. Voir ce qui a causé la plus grande réponse des abonnés, lisez les commentaires. Et exprimez tout cela sur les ondes.

2. Rédiger un plan de discours

Réfléchissez à la structure du texte (rappelez-vous l’objectif). Si vous débutez dans l’oratoire, écrivez votre discours du début à la fin, avec toutes les blagues, digressions, «impromptu». Même ce que vous allez dire pour interagir avec le public: « Mettez les plus », « Êtes-vous d’accord avec moi? »

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Rappelez-vous que vous serez vu non seulement en direct, mais également dans l’enregistrement. Par conséquent, n’attendez pas en silence que le public vous rejoigne. Commencez à parler dès que vous partez en ondes. Saluez ceux qui vont vous regarder dans l’enregistrement et dites-nous quelque chose qui est proche du sujet de la radiodiffusion. Essayez de saluer les spectateurs qui vous rejoignent calmement et clairement, sans étirer l’infini «Hello-e-e».

Pour un exemple, je montrerai le début de mon texte pour une diffusion en direct:

3. Répéter un discours

Rappelez tout ce que vous avez écrit maintes et maintes fois. À voix haute. Il est très important de répéter très fort, avec toutes les rafales d’intonation, les pauses, les gestes, les expressions faciales. Répétez jusqu’à ce que ce discours devienne « natif » pour vous. Le sentiment que vous prononcez un texte mémorisé devrait disparaître.

Je répète: lorsque vous devenez un orateur expérimenté, un simple plan de discours vous suffit. Pendant que vous êtes débutant, écrivez tout le texte.

Vous pouvez effectuer «Impromptu» lorsque votre texte est «écrit en sous-cortex», lorsque vous avez déjà parlé à ce sujet des dizaines de fois.

4. Envisagez de répondre aux commentaires.

Pouvez-vous revenir au sujet, pensée interrompue, si distrait par des questions et des réponses?

Parfois, en particulier lors des premières émissions, vous pouvez désactiver les commentaires (ou chatter) et dire au public: «Je veux vous donner le plus d’informations possible, je ne répondrai donc pas / n’arrêterai pas le chat. Tout ce que vous voulez savoir sur le sujet, écrivez toutes vos questions dans les commentaires sous le post que je posterai aujourd’hui après la diffusion. Je répondrai à tout le monde et s’il y a beaucoup de questions, je mènerai une émission séparée avec les réponses.  »

Juste ne soyez pas sans fondement. Dirigez la diffusion en direct la plus utile, après laquelle n’oubliez pas de poster et de répondre aux questions. Ensuite, une étape telle que la désactivation des commentaires ne ressemblera pas à une évasion de questions.

En principe, si vous possédez votre sujet et répétez un discours, vous n’avez pas peur des questions. À moins qu’ils ne puissent détourner votre attention du sujet principal, vous devez donc pouvoir « revenir » et dire ce que vous avez prévu de dire. Cette compétence vient avec l’expérience.

5. Enregistrez-vous en vidéo

Faites attention à où vous regardez, comment vous souriez, dans quelle position vos sourcils sont. Surveillez vos expressions faciales.

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Faites-vous des accents sémantiques d’intonation ou parlez-vous de façon monotone et somnolente? Est-ce que les mots parasites vous dérangent? Quel est votre rythme de parole, faites-vous une pause, avez-vous le temps de respirer?

Voyez également dans la vidéo ce que vos mains font. Il y a des gestes de type «poubelle» – il s’agit de griffures, de contractions du lobe d’oreille, de frottements fréquents des cheveux. Il faut s’en débarrasser. Faites attention à la manière dont les gestes actifs apparaissent dans le cadre (près de la caméra) – il est parfois préférable de se tenir un peu les mains. Mais devenir une « tête parlante » ne vaut également pas la peine. Répétez, regardez, cherchez votre juste milieu.
Enregistrez-vous en vidéo et analysez si tout vous convient, si vous inspirez confiance en votre qualité d’expert.

6. Réfléchissez au look.

La saillie est généralement visible à la taille ou à la poitrine. Voir à l’avance comment il va regarder dans le cadre. Une fois, j’ai regardé une émission en direct où une jeune femme portait une robe d’été sans bretelles, qui était maintenue par un élastique sur la poitrine. Dans le cadre, elle était juste sur cet élastique, et on a eu l’impression que l’émission était dirigée par une fille nue.

Si vous êtes assis près de la caméra et que vous occupez l’ensemble de l’écran en gros plan, il est préférable de ne pas faire une coiffure moelleuse, de ne pas dissoudre et de ne pas jeter les cheveux longs en avant sur votre poitrine, ni de faire un maquillage éclatant.

Il est possible que ce soit beau, mais il a l’air délibérément dans le cadre, trop artificiel. Surtout si, à l’arrière-plan, vous avez un papier peint à fleurs, des rideaux ou un tapis – en général, un environnement familial ordinaire dans lequel vous ressemblez à un corps étranger.

Ceci s’applique également à l’apparence des hommes. Lorsque vous portez un costume de fête ou un tailleur de cérémonie avec une cravate, mais en arrière-plan … Bien sûr, vous n’aurez pas à aller trop loin et à passer dans les airs avec votre t-shirt à la maison. Une telle apparence peut être en harmonie avec l’intérieur, mais cela n’apportera pas un sentiment de professionnalisme.

Rappelez-vous toujours quelle image vous diffusez au public. Si vous vous positionnez, par exemple, en tant que psychologue de famille, il est peu probable qu’une tenue franche renforce la confiance du public.

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7. Faites attention à ce qui entre dans le cadre.

Y a-t-il quelque chose d’inutile à l’arrière-plan qui peut ruiner votre image bien pensée d’expert? Enlevez tout ce qui est inutile: sacs, vaisselle, jouets pour enfants, fils suspendus, tout le reste.

8. Mettez-vous en ordre avant de commencer à vivre

Pas besoin d’utiliser le caméscope comme un miroir pendant que vous attendez l’audience rejoignant. J’ai vu de tels esters lorsque les filles non seulement ont redressé leurs cheveux et leur maquillage, mais se sont aussi brossé les dents avec un doigt.
N’oubliez pas que même s’ils ne vous voient pas pour le moment, l’enregistrement aérien sera disponible pour les abonnés pendant au moins 24 heures supplémentaires.

9. N’oubliez pas d’essuyer la caméra

L’image sera beaucoup plus lumineuse et meilleure.


Donc, pour vous débarrasser de la peur de la diffusion en direct, vous devez réfléchir à tout: écrivez un texte, répétez plusieurs fois, enregistrez vos répétitions en vidéo.

Afin de ne pas avoir peur de paraître laid, contraint dans le cadre, je le répète encore une fois – disons, gesticulez, pratiquez les expressions faciales. Vous vous habituerez au texte, à vous-même, à votre voix, à vos mains. L’excitation restera, mais c’est bien. Et la peur, qui entrave les mouvements et serre la gorge, dont elle se dessèche dans la bouche, les pensées se confondent et les genoux tremblent, partira. La vérité est. Testé sur moi-même et sur mes étudiants.

Et plus vous enregistrez des vidéos, plus il sera facile de surmonter cette peur. Et au fil du temps, aussi banal que cela paraisse, vous gagnerez de l’expérience et communiquerez facilement et librement avec le public.