Comment prendre soin de soi si vous n’avez pas le temps

Ce qui se passe

Les soins personnels quotidiens sont aussi nécessaires qu’une nutrition adéquate et un mode de vie actif. Cela vous permet de bien paraître et de ressembler à vous-même dans le miroir. En prenant soin de nous, nous prolongons la jeunesse de la peau et luttons contre les rides.

Les soins personnels peuvent être divisés en quatre types: soins du visage, soins du corps, soins des mains et soins des cheveux. Toutes les parties du corps ont besoin d’attention. Mais comment trouver le temps si, le soir, nous sommes épuisés par le travail et le matin, nous voulons dormir plus longtemps?

Partagez vos conseils de soins personnels et courez la chance de gagner des cadeaux: Trousse de manucure Scarlett SC – MS95002, sèche-cheveux Scarlett SC – HD70I47 ou miroir cosmétique Scarlett SC – MM308L01. Pour ce faire, cliquez sur le formulaire ci-dessous, connectez-vous à l’aide du profil « VKontakte » ou Facebook et envoyez vos conseils. Le texte ne doit pas dépasser 500 caractères.

Nous allons rassembler vos hacks de la vie sur une page spéciale. Vous pourrez y partager des astuces pour prendre soin de vos vêtements, garder votre maison propre et bien manger. Le 11 février, les éditeurs choisiront les meilleurs hacks de la vie, dont les auteurs obtiendront des prix utiles de Scarlett.

Comment trouver du temps pour les soins personnels

Vous ne devez pas négliger les soins personnels, même s’il vous semble qu’il n’y a absolument pas de temps ou d’énergie pour cela. Pour vous faciliter la tâche, adaptez la procédure et transférez-la à la catégorie des habitudes. Prévoyez 30 minutes par jour pour cela.

Lavez votre visage en vous brossant les dents et en mangeant. Matin et soir, tous les jours.

Même si vous êtes trop paresseux et que vous n’avez pas la force, forcez-vous à vous laver et à appliquer une crème hydratante. Après une semaine de soins quotidiens, vous remarquerez la différence et vous laverez sans effort, car vous saurez ainsi que vous irez mieux.

L’essentiel est que les procédures de lavage et de départ posent le moins de problèmes possible et prennent le moins de temps possible. Par conséquent, gardez tous les moyens à portée de main pour ne pas chercher le bon tube ou bocal.

Planifiez également votre matin et votre soirée. Cuisiner avec une recette est beaucoup plus facile que d’improviser. C’est la même chose avec les soins personnels quotidiens: si vous savez quoi et quand vous allez le faire, le processus devient plus facile.

Par analogie, prévoyez une semaine. Par exemple, le lundi et le jeudi, vous portez une attention particulière à vos cheveux, le mercredi et le samedi, des traitements du visage (masques, peeling, nettoyage du visage), le dimanche – pour le corps. Allouez une journée de plus pour la manucure et la pédicure. Cela ne prend pas beaucoup de temps, surtout si vous avez planifié le processus et l’avez transféré de la catégorie de l’extraordinaire au quotidien.

La clé du succès réside dans la cohérence et la systématique.

Soins du visage

Aucun traitement de beauté dans les salons de beauté ne peut remplacer les traitements quotidiens du visage.

Matin

Le soin du visage du matin comprend trois procédures standard: le nettoyage, l’hydratation et la protection solaire.

Nettoyage

Tout d’abord, lavez votre visage avec du gel, du lait, de l’eau micellaire ou un autre nettoyant pour le visage (le choix est vaste – choisissez ce qui est agréable et confortable à utiliser). Ne lavez pas votre visage avec de l’eau trop chaude pour ne pas dessécher votre peau. N’essayez pas de nettoyer la peau jusqu’à ce qu’elle craque – cela enlèvera la couche protectrice, la rendant déshydratée et irritée. Utilisez un nettoyant doux. Il ne devrait pas tendre la peau et causer une gêne.

Hydratant

Après le nettoyage, essuyez votre visage avec un tonique ou une lotion. Cela éliminera l’eau résiduelle et le nettoyant. Ensuite, appliquez une crème hydratante sur votre visage. Il retient l’humidité et protège la peau de la poussière et de la saleté.

Sélectionnez une crème en fonction du type de peau. En règle générale, en hiver, c’est une crème plus dense, en été, c’est plus facile. L’essentiel est de vous mettre à l’aise. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un sérum hydratant pour le visage avant d’appliquer la crème.

Protection solaire

Si vous passez plus de 30 à 40 minutes par jour dans la rue, utilisez des fonds avec SPF. La protection solaire est nécessaire été comme hiver: par temps froid, les radiations ne disparaissent pas, endommageant la peau de la même manière qu’en été. Appliquez un écran solaire sur une crème hydratante pour le visage ou utilisez immédiatement une crème hydratante SPF.

  8 raisons de faire de la pleine conscience une habitude

Soirée

Le soin du visage en soirée comprend également trois procédures: le nettoyage, le raffermissement et l’hydratation.

Si vous utilisez des produits cosmétiques décoratifs, utilisez un démaquillant spécial. Après cela, lavez votre visage, comme le matin, et essuyez votre peau avec un tonique. Ensuite, appliquez une crème hydratante. Vous pouvez utiliser le même que le matin, s’il ne possède pas d’écran solaire, ou un écran spécial de nuit.

Ce sont des traitements standard de soin du visage. En plus des soins quotidiens, faites des masques hydratants, nourrissants, nettoyants et peeling une à deux fois par semaine. Sélectionnez des fonds par type de peau et n’en faites pas trop: utiliser plusieurs produits à la fois peut provoquer des irritations. En outre, il est nécessaire de surveiller la manière dont les produits cosmétiques sont combinés les uns aux autres.

Nettoyage du visage et massage à domicile

Nous sommes habitués au fait que les procédures matérielles sont effectuées par des cosmétologues utilisant des outils spéciaux. Toutefois, le nettoyage du visage et le massage peuvent être effectués à la maison avec un kit cosmétique.

C’est un bon assistant de soin de peau. L’ensemble comprend quatre buses: une brosse pour nettoyer et peler, un masseur pour le visage, une éponge en latex pour le soin de la peau autour des yeux et une éponge pour le lavage. Le premier puits nettoie et exfolie la peau afin que les crèmes et les sérums hydratants remplissent mieux leurs fonctions. Vous devez l’utiliser une ou deux fois par semaine, en fonction du type de peau, pour ne pas endommager l’épiderme (couche protectrice supérieure de la peau). Un pinceau peut être utilisé à la place d’un gommage.

Le masseur facial favorise une meilleure circulation sanguine et aide à maintenir la netteté des contours du visage. Si vous ne pouvez pas prendre le temps d’un massage en salon, un tel appareil est une bonne alternative.

Vous pouvez utiliser l’éponge de lavage tous les jours lorsque vous utilisez un nettoyant. Il est plus doux qu’une brosse et nettoie la peau en douceur de la contamination de la journée.

Conseils utiles

La beauté et la santé de la peau dépendent non seulement de soins appropriés, mais aussi des habitudes de la vie quotidienne. Ils ne nécessitent pas beaucoup de force et d’énergie, mais ont une grande influence sur l’état et l’apparence de la peau. Il suffit de prendre ces règles une fois pour prolonger la jeunesse de la peau.

  • Mangez bien, buvez suffisamment d’eau et abandonnez les mauvaises habitudes.
  • Prenez des vitamines ou mangez plus de fruits et de légumes. Le manque de nutriments affecte l’état de la peau: elle s’estompe, se craquèle et se pèle. Cependant, les vitamines doivent être prises avec prudence – il est préférable de le prescrire par un médecin après avoir passé les tests nécessaires.
  • Buvez de l’huile de poisson. C’est une bonne source d’acides gras polyinsaturés oméga-3, de vitamines A et D. L’huile de poisson lutte contre l’inflammation, renforce les défenses de la peau et améliore généralement son apparence.
  • Ne touchez pas et ne frottez pas votre visage une fois de plus. De cette façon, vous l’agacez.
  • Utilisez un humidificateur et maintenez l’humidité de l’appartement entre 30 et 60%. Cela est particulièrement vrai en hiver, lorsque l’appartement comprend le chauffage. Des batteries chaudes assèchent l’air, causant une perte d’humidité par le corps. Cela affecte également la peau du visage: elle commence à se décoller et à se craqueler. Un humidificateur résout le problème et aide à lutter contre la déshydratation de la peau.
  • Essayez de maintenir la température ambiante entre 20 et 23 ° C. Cela permettra également d’éviter la déshydratation de la peau.
  • Utilisez un baume et un gommage pour les lèvres, ne vous léchez pas les lèvres.
  • Utilisez un coupe-visage pour traiter les poils indésirables.

Il peut également être utilisé pour former les sourcils et les cils bouclés. Pas besoin de tirer chaque cheveux avec des pincettes, avec une tondeuse, ce processus est beaucoup plus simple et rapide. De plus, vous économisez de l’argent et du temps sans dépenser pour visiter un salon de beauté.

  • Portez des lunettes de soleil. Ils préviendront les rides prématurées sous les yeux et protégeront les yeux des rayons ultraviolets et de la poussière des rues.
  • Utilisez des écrans solaires en été et en hiver. Le soleil est la principale cause du vieillissement de la peau. En raison du rayonnement ultraviolet, des rides et des taches de vieillesse apparaissent sur la peau, elle perd de son élasticité, s’affaisse, le collagène est détruit. Cela ne se produit pas immédiatement, mais au fil du temps, l’action du rayonnement solaire s’accumule et, au bout de 30 ans, les problèmes ci-dessus apparaissent.
  • N’allez pas au solarium. Il assèche la peau, provoque un vieillissement prématuré et un cancer de la peau (le risque de développer un mélanome après avoir visité un lit de bronzage est plus élevé que le risque de développer un cancer du poumon dû au tabac). Par conséquent, abandonnez le lit de bronzage, peu importe l’aspect de votre peau bronzée.
  Comment prendre soin de tradescantia pour qu'il soit beau

Soins du corps

Les soins corporels ne nécessitent pas beaucoup d’effort: la peau doit être nettoyée, hydratée, utilisez un gommage une fois par semaine. Le meilleur moment pour le soin de la peau est avant, pendant et après les procédures à l’eau.

  • Prenez une douche de contraste. Il tonifie et nettoie la peau, tout en maintenant sa fermeté et son élasticité. Cependant, n’en faites pas trop avec la température de l’eau: l’eau chaude ne doit pas être de l’eau bouillante, froide – glacée. Prendre une douche ne devrait pas être long, afin de ne pas perturber la couche lipidique de la peau.
  • Prenez une douche sous l’eau tiède ou légèrement chaude (la vapeur ne devrait pas en sortir). L’eau chaude détruit la couche lipidique de la peau, ce qui la déshydrate et l’irrite.
  • Si vous prenez un bain, surveillez également la température de l’eau et n’y restez pas plus de 20 minutes. Afin de ne pas dessécher la peau, ajoutez des huiles spéciales à l’eau, puis hydratez bien la peau.
  • Utilisez des nettoyants doux (pour les peaux sèches ou sensibles). Ils nettoient doucement la peau sans l’endommager.
  • Après la douche, utilisez des hydratants et des lotions. Vous pouvez les appliquer directement sur la peau mouillée pour améliorer l’effet.
  • Utilisez un gommage une fois par semaine: il élimine les vieilles cellules et renouvelle la peau. En outre, l’exfoliation aide les hydratants à être mieux absorbés par la peau et augmente la durée de leur action.
  • L’utilisation d’un gommage corporel peut être remplacée par un massage à la brosse sèche: grâce à cette procédure, la peau devient lisse et tonifiée. Au début, un tel massage semble douloureux, puis l’inconfort disparaît.

Ne pas oublier l’activité physique. Marchez dans la rue ou au gymnase – l’essentiel est que vous meniez un style de vie mobile. Par exemple, l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine (même la marche est considérée comme une étape modérée).

Soins des mains et des pieds

  • Lavez-vous les mains avec un savon doux (peut-être un bébé) ou même avec un nettoyant pour le visage. Le savon ordinaire sèche et déshydrate souvent la peau. Pire encore, le savon antibactérien agit sur les mains: il tue les bactéries, mais dessèche également la peau et détruit sa barrière protectrice.
  • Hydratez vos mains le matin, 30 minutes avant de sortir et le soir avant de vous coucher. Le matin, vous pouvez utiliser une crème plus légère, le soir, plus dense et plus riche. Ne pas oublier la protection solaire et utiliser une crème avec SPF.
  • Économisez de manière significative le temps et l’ensemble de manucure et de pédicure à domicile.

Avec son aide, vous pouvez rapidement mettre vos mains et vos pieds en ordre: une demi-heure suffit pour tout. Pendant ce temps, vous raccourcissez vos ongles, faites un bain pour vos mains, ramollissez et déplacez la cuticule et polissez vos ongles. Après ces procédures, les bras et les jambes seront bien coiffés et beaux. Si vous décidez de couvrir vos ongles avec du vernis, l’ensemble est équipé d’une lampe de séchage qui accélérera le processus et vous aidera à maintenir la manucure.

  • Après la manucure, n’oubliez pas d’hydrater vos mains et d’utiliser de l’huile de cuticule.
  • Un gadget agréable et utile pour les soins des pieds est un bain à remous.

Il s’agit d’un appareil pratique pour détendre vos pieds et soulager le stress accumulé après une journée de travail. Il stimule la circulation sanguine et active le système lymphatique, adoucit la peau sur les talons et prépare les jambes à une pédicure.

  Comme il est pénible de se faire tatouer et comment minimiser l’inconfort

Soin des cheveux

Se laver les cheveux est un processus traumatique. Les mèches humides sont plus sujettes à la fragilité et aux dommages, vous devez donc vous laver, vous sécher les cheveux et en prendre soin correctement.

Comment choisir un shampooing

Choisissez un shampooing en fonction du type de cuir chevelu et non des cheveux. Nous nous lavons la tête précisément pour le nettoyer (et non les cheveux eux-mêmes) du sébum. Par conséquent, appliquez un shampooing sur les racines des cheveux et sur la tête, en prêtant moins d’attention aux pointes. Ils recevront leur part de nettoyage lorsque vous lavez le détergent des racines.

Si vous avez la peau sèche, votre tête sera probablement aussi sèche. Choisissez un nettoyant doux pour vos cheveux, même si vous avez la peau grasse. Pour éviter les irritations, il est préférable d’utiliser un shampooing doux et de se laver les cheveux plus de deux fois par semaine pour utiliser un produit capillaire agressif.

Combien de fois se laver les cheveux

La fréquence de lavage des cheveux dépend du type de peau: il n’y a pas de recommandations strictes sur la fréquence de lavage de vos cheveux. Lavez-les comme ils sont sales. Si vous utilisez des produits coiffants tous les jours, le lavage quotidien de vos cheveux est justifié. N’essayez pas de «recycler» vos cheveux en les lavant une fois par semaine dans l’espoir qu’ils deviennent moins gras. Ne le fera pas: la graisse sous-cutanée est le résultat des hormones et non de la fréquence des shampooings. Cependant, ne vous lavez pas les cheveux trop souvent, car en réponse à une irritation, la peau peut commencer à sécréter plus de graisse et à se décoller.

Conseils utiles

  • Avant de vous laver les cheveux, peignez-les. Commencez par les conseils, puis passez aux racines. Cela facilitera le peignage des cheveux après le lavage et endommagera moins leur structure.
  • Appliquez un conditionneur ou un masque aux extrémités des cheveux sans toucher les racines. Ne pas utiliser trop pour faciliter le rinçage. Rincez-vous la tête avec de l’eau moyennement chaude ou tiède: une eau trop chaude vaporise le cuir chevelu et dilate les pores, ce qui rend les bulbes plus susceptibles de tomber.
  • Si vous vous lavez les cheveux la nuit, ne vous couchez pas les cheveux mouillés. Tout d’abord, vous pouvez facilement attraper un rhume. Deuxièmement, les cheveux mouillés sont plus sujets à la fragilité et à la perte de cheveux.
  • Les conditionneurs, masques et autres produits ne restaurent pas les cheveux. Ils ne peuvent pas être restaurés car il s’agit d’un tissu mort (la partie vivante du cheveu est sous l’épiderme). Les produits capillaires ne créent que l’apparence de douceur et de soyosité. Néanmoins, il est toujours utile d’utiliser des revitalisants et des masques, car ils protègent les cheveux des dommages mécaniques (peignage, brushing, utilisation de fers à friser, etc.).
  • Utilisez un bon sèche-cheveux ionisant. N’ayez pas peur de sécher vos cheveux. C’est un assistant indispensable dans le soin des cheveux, ce qui vous fait gagner du temps et vous permet de sécher vos cheveux beaucoup plus rapidement que si nous les séchions de manière naturelle. Mais pour ne pas les abîmer, utilisez un sèche-cheveux avec fonction d’ionisation de l’air.

Un tel sèche-cheveux neutralise les ions chargés positivement, qui retiennent l’humidité et assèchent les cheveux. Au lieu de cela, les gouttelettes d’eau sont écrasées, après quoi elles sont absorbées par les squames des cheveux. Ainsi, les cheveux ne s’électrifient pas, ne retiennent pas l’humidité et la douceur nécessaires, et leurs extrémités sont moins sensibles à la section transversale.